江油自行车健身运动协会——骑行台的乐趣 - 江油论坛

                                                                                骑行台的好处

1、全天候。
   在室内和阳台进行骑行，不分白天黑夜，不分刮风下雨，随时可以进行。
2、全季节。
   一年四季皆可进行，尤其是寒冷的冬季，优势最明显。
3、不用担心风吹雨淋日晒。
   这个对女士太实用了，夏季的强紫外线、秋冬的寒风，都是女士养颜大敌。
4、工作繁忙经常加班无休息车友的福音。
   周末加班是常态，只能看别人拉练的车友，利用零星实践也能进行滚筒拉练。
5、减肥。
肥胖车友感叹平地骑行真的很难减肥，也没有大块时间去燃烧脂肪。那么配合这个滚筒台子在家里进行，随时随地体验爬坡大汗淋漓、燃烧脂肪的感觉。
6、提高骑行技术。
A，控车技术更好，实际骑行会更加安全；
B，矫正姿势，在台子上，可以专心体会动作和姿势，找出不足加以改进；
C，练习蹬踏技术，不停止的蹬踏可以迅速改进蹬踏技术，这是实际骑行时难以做到的。

7、提高训练效率。
A，可以安全的模拟爬坡，而不必实际骑行几十公里花费大半天时间才到山脚下去爬一下山，然后还得骑几十公里抹黑回家；
B，可以准确地找到自己的无氧阀值，包括心率、乳酸、呼吸等阀值。可以长时间进行阀值训练，非常安全和效率。

8、增进家庭和谐。
不用在周末哄骗老婆、甩下孩子、自己出门骑车。甚至可以把老婆和孩子也哄到台子上骑车，其乐融融。

9、提升个人形象和满足面子。
家里来客人了，看稀奇似地，这时你在台子上潇洒的动作不仅满足了客人的好奇心，还提升了形象和面子。
   还有很多好处无法一一列举。