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最大有氧心率训练5公里

混天一霸 (中级会员) 发表于：2024-9-19 22:36:33|查看:3851|回复:7 [复制链接] | 来自泰国

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#日常训练 #有氧跑 #马拉松
在有氧心率上限，实现配速平，心率平
是有氧实力强大的体现，高效训练就会有
马拉松比赛成绩的轻松提高，根本不需要练那么累。

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zzzzzme

发表于 2024-9-20 14:54:27 | 只看该作者 | 来自四川

沙发

大神，弱弱的请教一下，你跑步的时候穿的哪款跑鞋？

收起回复

mysq001 : 只要是大神，黄胶鞋一样配速3.35秒。

2024-9-20 16:49 来自四川回复

混天一霸 : 你好，我穿的是特步160×3.0

2024-9-20 20:03 来自泰国回复

实话实说12

发表于 2024-9-20 17:33:12 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

藤椅

我心率为啥这么高啊？

来自: Android客户端

收起回复

混天一霸 : 你好，每个人的心率高低不一样，一般静息心率低的跑步爱好者的有氧心率也低，另外，与跑步锻炼的年长也有关系，我已经跑步锻炼8年了

2024-9-20 20:07 来自泰国回复

混天一霸 : 你跑得也不错，140左右的心率不高

2024-9-20 20:09 来自泰国回复

实话实说12 : 哦！谢谢

2024-9-21 14:21 来自四川回复

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