日常病治疗 其实很简单

昨天早上突然牙床痛，仔细一想，原来是前两天炒货吃多了。

老年人年纪大了体重太轻，致使一些器官、脏腑运行不正常，严重的可能造手术，其重要原因可能是肌肉流失。

我制定了增加点肌肉的几个办法：用中医补中益气丸+健脾丸健脾补气血，锻炼上适度增加抗阻运动，饮食上增加鸡蛋、瘦肉摄入量，坚果摄入量也很重要。花生、葵花籽、南瓜籽、黑豆、黑芝麻等也是身体优质蛋白摄入渠道，
适当减少身体活动量及强度。

为了增加肌肉，前几天专门买了红皮花生，炒花生口味不错，早上起床后就吃，一天大概吃了百来克，加上葵花籽、南瓜籽大概有两百克左右，连续几天，前天晚上感到口干，早上起床就感到牙床疼痛难忍。

原因找到了，从早上起就停止了炒货摄入，又吃了一次清火栀麦片、几包玄麦颗粒，适当增加了开水摄入量，今天早上牙不痛了，比灵丹妙药还快。

如果当时不找自己生活零食原因暂停炒货食用，牙病就会越来越严重，如果直接去医院，也未必一点药就能解决牙痛。

所以遇到身体不适，在去医院之前先排除自己饮食、习惯、环境等方面的致病因素，

一般可以事半功倍

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okmuwanqing11

常常想起五六十年前，繁重的劳作+粥食不济=几乎不生病，你说气人不。

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熙熙巧克力

控制住，迈开腿，年龄大了，不要天天在牌桌子上坐起，还是要适量走动哈

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或轻或重

感觉还是要自学中医才得行

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