喜欢健身的朋友看过来

很多朋友去健身，却不知道怎么去饮食配合健身！给大家推荐牛肉，为什么呢？1.富含肌胺酸。肌胺酸是肌肉燃烧之源，可以有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持更持久。

2.维生素B6。蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复。
3.肉毒碱含量高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，对健美运动员增长肌肉起着重要的作用。
4.牛肉是亚油酸的低脂肪来源。亚油酸是抗氧化剂，可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。