我的健身日记31 孤独求进寂寞旅程

红枫

我的健身日记31

                   孤独求进寂寞旅程

昨天终于跑完60分钟，原定下月才能实现的终于提前完成。今天需要继续努力巩固昨天成果，今天注定又是一场艰苦的战斗。

5：35到健身房还有2台机没人跑但都不靠窗。今天想改变原来有电视音乐陪伴而跑，要适应没有音乐和画面艰苦枯燥的旅程。就如人生和奋斗历程样，不可能是遍地鲜花和莺歌燕舞，而是寂寞旅程和孤单求败。前17分钟慢跑刚完电话就来了，只好双脚踩在跑步机两边接听，为不虚增里程把机调到1级缓慢运动，但机上显示的时间还是照旧流失。接和打电话5、6分钟，马上开始快跑一直跑到50分钟。也许是中途接电话休息几分钟，所以今天快跑虽然也累，但没有昨天那样劳累和虚脱。后面13分钟的慢跑就比较轻松，虽然也是大汗淋漓，但没有昨天那样内外湿透水漉漉的感觉。今天跑66分钟，8.23公里、耗热511kcal，明显比昨天少许多。

随后去练习6种器械，但今天做器械就较累出汗也多，也许是天气炎热又没有空调的缘故。每组做完直喘粗气，象耕累田喘息的老牛。因有人老占着拉伸臂机影响我分组练习，只能最后连续三组60个动作一气呵成，累得双手无缚鸡之力。虽然累恼火了但喝点水休息下洗个热水澡人又恢复了体力，只是太累太出汗水，不想吃油腻的东西只想喝稀饭，这到是减肥的好办法。

                             20130528

你还好吗？

继续努力:P

moxixi

请问你在哪里健身？

荞荞儿

:victory::victory:

未来之路

一个小时8公里能有健身效果吗？差不多30分钟多点都能跑8公里了吧

秋天的菠菜QQ

健身。减肥。要科学。不是越远越好，关键是快慢跑要结合，争强肺活量，我在劲搏体育买了一台汇祥跑步机，上面的自动编程跑就非常科学。

红枫

moxixi 发表于 2013-6-4 09:18
请问你在哪里健身？

谛思迈:handshake

红枫

秋天的菠菜QQ 发表于 2013-6-5 10:51
健身。减肥。要科学。不是越远越好，关键是快慢跑要结合，争强肺活量，我在劲搏体育买了一台汇祥跑步机，上 ...

谢谢指点
:):handshake