今天的你，走出来了吗？

嘿哟西 · 发表于 2020-7-7 09:54:28

你在写小说，不懂加油楼主

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灵魂的安慰 · 发表于 2020-7-7 09:54:57

嘿哟西发表于 2020-7-7 09:54
你在写小说，不懂加油楼主

自己的故事:lol:lol:lol

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歲月靜好 · 发表于 2020-7-7 10:08:35

李仕树 · 发表于 2020-7-7 10:13:16

灵魂的安慰 · 发表于 2020-7-7 10:16:20

李仕树发表于 2020-7-7 10:13
加油

sc5181

灵魂的安慰 · 发表于 2020-7-7 10:16:34

歲月靜好发表于 2020-7-7 10:08
怎么减肥的，

评论区有！

juan666 · 发表于 2020-7-7 10:17:12

灵魂的安慰发表于 2020-7-6 17:00
每天早上6点起来，运动40分钟，以上！不吃油，不吃肉。不吃饭！！下午4－5点运动40分钟以上。然后吃夜饭 ...

一天都不吃，就晚上吃一点吗？

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灵魂的安慰 · 发表于 2020-7-7 10:19:20

juan666 发表于 2020-7-7 10:17
一天都不吃，就晚上吃一点吗？

早上一个脱脂牛奶 3-5个鸡蛋中午水煮鸡胸肉之类的，只要盐晚上少摄入点碳水然后就是黄瓜西红柿之类的

灵魂的安慰 · 发表于 2020-7-7 10:20:16

juan666 发表于 2020-7-7 10:17
一天都不吃，就晚上吃一点吗？

尽量别吃盐以外的调料然后晚上10点之前睡觉，早上6-7点起来运动

hailong · 发表于 2020-7-7 10:27:32

对头“其实，婚姻是美好的”
你比我多瘦了两斤，但现在变本加厉涨回来啦！

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