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这是我减肥的路程2个月(27斤)
很多坛友问我怎么减
分享一下个人的减肥
早上一杯脱脂牛奶3-5个鸡蛋
先运动40分钟以上(我做的有跳绳15分钟,开合跳300个,踢腿击掌300个,侧身踢腿300,动作多,抖音上有,根据自己的实用的来)
中午,鸡胸肉一块,好重不知道!加蔬菜,反正吃饱,(只有盐)
下午我是4-5点运动(跟早上运动差不多)然后吃,黄瓜两根西红柿两个
然后10-11点睡觉途中不吃任何东西,如果刚开始饿醒,或则肚子没油劳醒了,起来,继续吃根黄瓜!
反复了2个月,从160到133就这样来的!下一步准备去健身房,减,因为在家自我感觉减不动了!
顺便说句交朋友男女不限:lol
微信:18281551570
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江油论坛 因您更精彩!
发表于 2020-7-7 16:00:31 来自手机
这个是不是前妻没要娃娃,发帖逼逼人家那位……能带着儿子生活的男人,也无畏将来,何况减肥。


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发表于 2020-7-7 17:34:34 来自手机
221sc 发表于 2020-7-7 16:41
未来儿子也是纹身者,父子有一拼。

有纹身的不一定是坏人,莫的纹身的不一定是好人,不要用你的有色眼睛看人!


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发表于 2020-7-7 15:47:59 来自手机
我老公农历四月回老家一个农忙下来,家里十几亩连收带种,160多接近170斤直接瘦到130多点,一个月时间


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发表于 2020-7-7 17:12:59
小帅哥不错

发表于 2020-7-7 16:35:07 来自手机
你发这些打算发给那个看?


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 楼主| 发表于 2020-7-7 22:07:09 来自手机
啊香…… 发表于 2020-7-7 21:49
有纹身不代表就是坏人,有些人就喜欢纹身爱好而已没必要针对有纹身的!那抽烟喝酒有纹身的女人是不是都不是 ...

我个人喜欢你说的女性但不是浪!


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 楼主| 发表于 2020-7-7 15:55:50 来自手机
川B现实改变我们 发表于 2020-7-7 15:53
希望你可以做好一个正确引导孩子成长的好父亲

放心,肯定会!!


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发表于 2020-7-7 15:43:36 来自手机
重点在最后一句吧


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点评

灵魂的安慰  你随意发挥 毕竟加了的朋友,男男女女也有好多个。 都是属于聊的来的!我又不打广告,  详情 回复

发表于 2020-7-7 15:44

 楼主| 发表于 2020-7-7 15:44:51

你随意发挥   毕竟加了的朋友,男男女女也有好多个。  都是属于聊的来的!我又不打广告,


 楼主| 发表于 2020-7-7 15:51:04 来自手机
心戒 发表于 2020-7-7 15:47
我老公农历四月回老家一个农忙下来,家里十几亩连收带种,160多接近170斤直接瘦到130多点,一个月时间

牛逼,


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发表于 2020-7-7 15:53:07 来自手机
希望你可以做好一个正确引导孩子成长的好父亲


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发表于 2020-7-7 15:53:57 来自手机
都瘦到133斤还用瘦啊?差不多可以增肌了


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 楼主| 发表于 2020-7-7 15:56:17 来自手机
金象花园 发表于 2020-7-7 15:53
都瘦到133斤还用瘦啊?差不多可以增肌了

我就是准备练肌肉,给自己找个爱好!


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发表于 2020-7-7 15:58:28 来自手机
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