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享受低心率跑步训练的轻松愉快

混天一霸 (中级会员) 发表于：2024-6-22 15:19:36|查看:2927|回复:2 [复制链接] | 来自泰国

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马拉松训练中轻松愉快的低心率慢跑，目的是为最大有氧心率训练过渡一下，以保证在下一次的最大有氧心率训练中的专注和高效高质量

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本主题由 §１２３§ 于 2024-6-22 15:19 审核通过

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星爷

发表于 2024-6-22 15:32:51 来自手机 | 只看该作者 | 来自河南

Maf 180?奔着PB300以内？

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混天一霸

楼主| 发表于 2024-6-22 16:27:13 来自手机 | 只看该作者 | 来自泰国

藤椅

与maf180稍有不同，我的最大有氧心率是根据自己全力10公里的平均心率来确定的范围，我的目标是全马253

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