我的健身日记6 向着夕阳跑

红枫 · 发表于 2013-3-24 09:34:15

我的健身日记6 向着夕阳跑

昨晚因应酬又没有锻炼成，今天5点下班就立即到健身房，12台跑步机只有4在个人跑，在靠窗子光线好的地方选了台跑步机。此是的太阳还比热烈较耀眼晒在身上很热。今天坡度调到1级，前面电视放杰克逊的另外一个MTV。今天还是按教练的要求跑一小时。先调到6级快走3分钟，迎着太阳快走暖和明亮心情也敞亮，然后慢跑17分钟。也许是因为今天天气好心情好音乐好，所以跑得很轻松。17分钟下来只是出了汗而不是象前几天那样大汗淋漓。第21-30分钟调到9级快跑，前3-6分钟很累人。看着前面的太阳也没有刚才的热烈和耀眼了，而是略显柔和，感觉她正在衰老而我正在挑战向前冲。跑够10分钟后我又要求自己比前天再多跑2分钟。然后调到6级快走当歇，边擦汗边喝水边看前面的太阳和街上的车水马龙。此时候的太阳柔和中更显媚妩有夕阳的味道了，象成熟迷人蒙娜丽莎浅浅的微笑。第40-45分钟又调到9级快跑并且今天又多跑一分钟。然后快走当歇不欣边欣赏前面的夕阳和天际边的片片红霞。最后10分钟自己鼓励自己一定要跑完。为转移注意力消除疲劳就欣赏前面的夕阳，此时的夕阳显得更加美丽慈祥而暗淡，就象要离去的亲人那样恋恋不舍，我此时忽然有一种人到老年拼命锻炼就象夕阳想争取多停留而不愿意没落的感想。今天自己给自己加压居然最后10分钟全部跑完比昨天多跑4分钟，但只有6.8公里。所以又快走5分钟要走够7公里。今天跑走共65分钟，7.10公里，消耗热量425kc al，比昨天多跑了6分钟多消耗100kc al，有自我战胜自己的欣慰感。而此时的夕阳已经完全没入天际西边红霞漫天，迎着夕阳奔跑又有另一番心境和感悟。

随后又去三种器械锻炼三个来回180个动作，就愉快回家。此时已是万家灯火天边星光点点，美丽的夕阳已歇息天那边，但明天她又是旭日东升、生机蓬勃。而我今天疲惫不堪但明天还是得精神抖擞继续上班。人和自然都是一样周而复始，蓄积和奋发交汇。

20130320