历经三个月，两个月的改变，不算很大，还需努力（父子两）

这是我减肥的路程2个月（27斤）
很多坛友问我怎么减
分享一下个人的减肥
早上一杯脱脂牛奶3－5个鸡蛋
先运动40分钟以上（我做的有跳绳15分钟，开合跳300个，踢腿击掌300个，侧身踢腿300，动作多，抖音上有，根据自己的实用的来）
中午，鸡胸肉一块，好重不知道！加蔬菜，反正吃饱，（只有盐）
下午我是4－5点运动（跟早上运动差不多）然后吃，黄瓜两根西红柿两个
然后10-11点睡觉途中不吃任何东西，如果刚开始饿醒，或则肚子没油劳醒了，起来，继续吃根黄瓜！
反复了2个月，从160到133就这样来的！下一步准备去健身房，减，因为在家自我感觉减不动了！:lol:lol
顺便说句交朋友男女不限:lol:lol
微信:18281551570























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灵魂的安慰

我想做个江油人 发表于 2020-7-7 15:43
重点在最后一句吧

你随意发挥 :lol  毕竟加了的朋友，男男女女也有好多个。  都是属于聊的来的！我又不打广告，

灵魂的安慰

心戒 发表于 2020-7-7 15:47
我老公农历四月回老家一个农忙下来，家里十几亩连收带种，160多接近170斤直接瘦到130多点，一个月时间

牛逼，


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灵魂的安慰

川B现实改变我们 发表于 2020-7-7 15:53
希望你可以做好一个正确引导孩子成长的好父亲

放心，肯定会！！


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灵魂的安慰

金象花园 发表于 2020-7-7 15:53
都瘦到133斤还用瘦啊？差不多可以增肌了

我就是准备练肌肉，:lol:lol给自己找个爱好！


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1354842760 发表于 2020-7-7 15:58
加油

:victory::victory::victory:


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@泡泡 发表于 2020-7-7 16:00
这个是不是前妻没要娃娃，发帖逼逼人家那位……能带着儿子生活的男人，也无畏将来，何况减肥。

:lol不知道你说的谁！


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无幽 发表于 2020-7-7 16:15
目标你现在照片，最少也有145斤以上吧

133:lol:lol:lol


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开心玫瑰 发表于 2020-7-7 16:35
你发这些打算发给那个看?

未必必须要给谁看？那网络存在的意义是什么:lol


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小六最6 发表于 2020-7-7 16:40
我早上起不来，一般晚上才运动，一直不掉秤，晚上会跳绳，转呼啦圈，不瘦啊，太累了

要早睡


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