晚上吃了一碗稀饭，这会好饿，想吃又想减肥

咖喱 · 发表于 2020-9-27 15:49:53

哎哟哟哟喂发表于 2020-9-27 07:13
我也想瘦啊

咖喱 · 发表于 2020-9-27 15:56:30

以我一个月减了20斤的经验告诉你，减少碳水摄入（米饭，面食每顿只吃平时的三分之一），减少油腻食物（肥肉，脂肪高的），戒糖。然后一周3次跑步，每天早点睡。。坚持一个月，最少瘦10斤。。。还有，多吃蛋白质含量高的食物（鸡蛋，鸡胸肉，低脂牛奶）

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咖喱 · 发表于 2020-9-27 15:58:12

离别愁发表于 2020-9-27 00:03
减肥不要吃稀饭，越减越肥

对的，米饭是碳水类，脂肪的主要构成。。。米饭里的淀粉遇到唾液生成麦芽糖，也是脂肪的构成

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小怡头 · 发表于 2020-9-27 19:20:11

管住嘴，一定要做到

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付洪成 · 发表于 2020-9-27 19:24:13

小怡头发表于 2020-9-27 19:20
管住嘴，一定要做到

小怡头 · 发表于 2020-9-27 19:25:27

感觉饿才减的到肥

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付洪成 · 发表于 2020-9-27 20:21:38

小怡头发表于 2020-9-27 19:25
感觉饿才减的到肥

谢谢，一定要坚持，本来因为多干活多出汗就能减肥，其实不行

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万水千山总是～ · 发表于 2020-9-27 20:43:30

人要吃饭才有力气

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瑶哥啊！ · 发表于 2020-9-27 21:07:35

减肥一日三餐也要吃啊！

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付洪成 · 发表于 2020-9-27 21:43:44

万水千山总是～发表于 2020-9-27 20:43
人要吃饭才有力气

就是，少吃还不行

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