痛苦的根源，来自你对事件的看法

痛苦的根源，来自你对事件的看法

世界上大部分的痛苦其实根源不在于发生了什么痛苦的事，而是来源于我们的认知。就比如男朋友最近下班不接自己了。让你难受的其实不是对方没接自己下班，而是你觉得对方不接你就是不像以前那么关心你，不像以前那么在意你，不像以前那么爱你、体贴你。但是如果你觉得对方不接你，可能就是他最近在忙，一直没法脱身，你就不会觉得特别难受。

你看同一件事情，因为不同的想法和认知，最后会引起了完全不同的情绪。这就是认知行为疗法的一个非常著名的理论，叫ABC理论，A是事件， B是认知，C是情绪和行为，当一个人产生负面情绪C的时候，经常会觉得是事件A的问题都是因为你不爱学习，所以我生气，但实际上真正让我们生气的是我对你不爱学习这件事的看法，我觉得你不爱学习就是不听话，那我肯定会生气。但是如果我觉得你不爱学习是因为在学习上遇到困难，是你真的不知道怎么解决，那我可能就不会生气。

所以简单来说，我对事件的看法才是导致我生气的原因。古希腊哲学家埃皮克迪特斯说过:“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。"所以很多时候当你对一件事感到非常痛苦的时候，根本不用去改变外在的事物，而应该去改变自己对这件事情的看法，改变自己的认知。这叫做境随心转。

那么怎么去调整自己的认知呢？有句很有力量的话，就是允许一切发生，因为当你不允许一些事情发生的时候，你就会觉得很多事情就应该按照你期待的方向发展。一旦事情偏离你的期待，你就会感到痛苦，一定要打破这种执念，要学会允许一切发生，允许世事无常，允许事与愿违，生活中很多事情本身就是不可控制的，你不允许这样，你又不允许那样，你就是自己给自己制造了很多痛苦的源头。当你能坦然的接受一切的发生，你的内心就会平和很多。就不会抱怨事情为什么没有按照你的想法发展，抱怨自己倒霉，自己不幸。

只有把这些负面的情绪和认知从心里扫除后，就不会给自己添堵，心一下就豁然开朗，很多痛苦就会自动消失了。

来自: Android客户端