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8公里慢跑训练

混天一霸 (中级会员) 发表于：2024-9-7 21:49:18|查看:3517|回复:5   [复制链接] | 来自泰国

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有氧心率慢跑，心率区间值因人而异
我的静止心率低一般在40~45区间波动
所以平时慢跑的心率看着就很低，结合体感也是非常舒适的状态，可以一直跑一直跑的那种感觉，不过我情愿少跑也不愿意多跑，成熟的跑者是不会为了跑量的数据而不断透支自己。






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发表于 2024-9-8 23:15:54 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
请教一下，为啥我一跑起来几分钟就想喝水。所以现在一直都是步行

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混天一霸 : 你好，我跑步也喜欢喝水，不管冬天还是热天，慢跑我一般都手拿一瓶水（尖叫瓶装的水），大概也是跑几分钟就小喝几口，这个习惯我认为不错，可以及时补充
2024-9-9 07:12 来自泰国 回复
发广上飞机 : 谢谢
2024-9-9 09:32 来自四川 回复
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发表于 2024-9-8 20:36:30 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
你是我的偶像

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混天一霸 : 你好，我们都是喜欢锻炼的爱好者，我们坚持锻炼一定可以收获健康美好，加油加油
2024-9-8 20:47 来自泰国 回复
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