唯一不饿肚子不反弹的减肥途径

人是通过肌肉的收缩来消耗热量的！
力量训练（撸铁）是减脂最快的方法，没有之一。请听这三句顶级清晰的论证，第一句话：人是通过肌肉的收缩来消耗热量减少脂肪的，这是减脂的原理，必须切记。第二句话：所有运动的本质都是肌肉的收缩。第三句话：力量训练在所有运动都是肌肉收缩的本质上它比所有运动都多做了一件事一一一它破坏了你的肌肉。你的肌肉被破坏以后它会修复，修复肌肉的过程需要消耗大量的热量，它会帮助你在训练结束之后的未来的几天里继续减脂！！！即使你在休息在躺着睡觉……你的肌肉修复以后它为了不让你再次把它破坏掉，它修复以后就会比你破坏之前稍微的大一点，咱们管这个过程叫做肌肉超量修复，就是大家常说的增肌。你的肌肉增长就意味着你的肌肉每收缩一次需要消耗的热量就会越来越多，所以增肌加速了减脂。这样的减脂是不会像有氧运动、靠饿肚子来减重（肌肉、脂肪、水分一起掉）将来会反弹。这就是说，真正意义上的的减肥即刷脂只能通过无氧运动来进行将来才不会反弹，且由于脂肪大量被消耗导致锻炼的身材会非常健美，男性成为典型的倒三角身材，女性成为胸部丰满、腰部纤细、前凸后翘的蜜桃臀的金刚芭比诱人身材。我说清楚了吗？

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