聊聊减肥｜为什么一说到减肥，第一反应就是饿肚子？

经常看到论坛的朋友在说减肥的事情，从 18 年开始，我就一直在关注和坚持瘦身这件事，也慢慢摸索出自己的一套方式。其实身边很少有人说我胖，我也不节食，朋友们都觉得我胃口挺好（我觉得他们肯定是有朋友滤镜看我的），最瘦是90多斤，但是我觉得太瘦不好，我又给自己涨了一些。我主要还是想让自己更健康、状态更好，所以一直没有停下。

经常有朋友来问我怎么瘦，我一般都会先问身高和体重，因为真的不是所有人都需要减肥。很多人把减肥简单等同于减重，其实更重要的是减脂，这两者差别还挺大的。

现在还有一个特别经典的误区：觉得不吃东西、饿肚子就能瘦。

但其实饿肚子不仅很难真正瘦下来，还容易掉肌肉、拖慢代谢，反而越减越难瘦，对身体也不友好。

我一直更偏向快乐瘦身：不是不吃，而是好好吃饭，把身体养健康，代谢提上来，身体自然会慢慢往好的方向走。

如果大家也想好好瘦下去，不如天天发一下自己每天吃的餐食，或者建个群，大家一起互相讨论，看看可以怎么样调整，或许瘦下来就是顺其自然啦

不太追求干瘪的身体，更喜欢有肉有力量的身体

来自: Android客户端